Tři důvody pro poruchy spánku

Tři důvody pro poruchy spánku

Australan a britští vědci zabývající se studiem problémy se spánkem - totiž těžké probuzení v dopoledních hodinách. Ukazuje se, pryč od zbytku noci je obtížné 15% lidí na světě. Se unaví, při bolestech hlavy a dalších fyzických symptomů.

Odborníci identifikovali tři hlavní důvody, které mají vliv na zdravý spánek: dospívání, práce na směny plán a alkohol.

Tři důvody pro poruchy spánku

dospívající nesmírně obtížné probudit na začátek tříd ve škole nebo vysoké škole. Poruchy spánku u mladých lidí, vyvolalo nepravidelnými hormonálních hladin. Ale pokud nejsou opraveny, poruchy normálního nočního klidu může přetrvávat po celý život. To je také často obtížné probudit se ráno lidé pracující na směny. Výsledky ukázaly, že tito pracovníci vnitřní režim přesahuje zákonných 24 hodin. To znamená, že lidé, kteří pracují v různých směnách, je zapotřebí více času, aby se konečně probudil.

Tři důvody pro poruchy spánku

Třetí příčinou poruch spánku - usínání pod vlivem alkoholu. Ležel v posteli opilí lidé ráno lidé nedostávají žádný odpočinek, ani těžit ze spánku. Alkohol způsobuje chrápání, obtížné dýchání, a v tomto stavu, dobrý spánek nemožné.